Obwuel d'Brustgréisst virausbestëmmt schéngt, ginn et vill Faktoren, déi d'Brustgréisst beaflosse kënnen.
Monatlecht Zyklusschwankungen sinn net deen eenzege Grond firwat Är Broscht méi grouss a méi kleng ginn, sech traureg fillen oder aner komesch Symptomer hunn.
Vill vun den Verännerungen sinn am Zesummenhang mat Hormonniveauen, awer Är Broschtgréisst kann och vum Kaffikonsum, Gewiichtsverännerungen, Diät a kierperlech Aktivitéit beaflosst ginn.
Mir kënne soen datt Är Broscht vill soen iwwer wat an Ärem Kierper a mat Ärer Gesondheet leeft.
Wéi eng Faktoren beaflossen eigentlech d'Brustgréisst? Loosst eis et erausfannen.
1. Genetik
Och wann d'Genetik keen Doudesuerdnung ass, spillt et sécherlech eng grouss Roll a wéi enger Brustgréisst Dir wäert hunn.
D'Brustgréisst ass eng Kombinatioun vun geneteschen an Ëmweltfaktoren. E puer Leit hunn eng Prädisposition fir grouss Broscht. Ausserdeem, wa mir Gewiicht gewannen, ginn eis Broscht och méi grouss.
Genen bestëmmen d'Basisparameter vun der Brust, awer net déi tatsächlech Gréisst.
Zum Beispill, genetesch Prädisposition beaflosst d'Brustsagging, Volumen a Form. Awer d'Brustgréisst kann am ganze Liewen änneren.
Dëst bedeit net datt just well Är Mamm a Schwëster d'Gréisst 3 waren, Dir wäert onbedéngt déiselwecht Gréisst sinn. Wéi och ëmmer, d'Wahrscheinlechkeet ass vill méi héich wéi fir eng Fra, déi an eng Famill gebuer gouf, wou et haaptsächlech éischt Broschtgréissten waren.
2. Formatioun
Am Allgemengen, sidd Dir onwahrscheinlech keng Verännerungen an Äre Broscht ze bemierken, och wann Dir eng intensiv kierperlech Aktivitéit mat Gewiichterhéijung engagéiert. D'Saach ass datt d'Mammdrüs uewen um pectoral Muskel läit, net en Deel dovun ass.
Vill Leit gleewen datt Dir d'Muskelen ënner der Këscht endlos pompéiere kënnt, an dëst wäert seng Form a Gréisst op kee Fall beaflossen.
Obwuel d'Übungen selwer d'Brust net vergréisseren, kann d'Ausbildung vun de pectoral Muskelen d'Illusioun vu méi grousser, méi fester Broscht kreéieren.
Push-ups, Bankpress, Broschtfléien sinn d'Haaptübungen, déi d'Pectoralmuskelen stäerken.
- Maacht 3 Sets vun 20 Push-Ups am Ufank an déiselwecht Zuel um Enn vum Training. Benotzt dëse Komplex op d'mannst 3 Mol pro Woch.
- Këscht Flyes sinn eng aner nëtzlech Übung fir d'Këscht. Huelt Hantelen (oder Fläschen Waasser) an den Hänn, sëtzt op enger Bänk liicht geneigt, haalt d'Féiss um Buedem. Verlängert Är Waffen op d'Säiten (Waffen solle liicht gebéit sinn) bis op d'Këschtniveau, a bréngt se dann zréck. Maacht 3 Sätze vu 15 Wiederholungen dräimol d'Woch.
3. Intimitéit
D'Freed, déi mir während der Intimitéit erliewen, erhéicht och temporär d'Brustgréisst.
Wann mir opgereegt sinn, erhéicht eis Häerzfrequenz, wat de Bluttfluss an verschidden Deeler vun eisem Kierper erhéicht, och d'Këscht. Dëst mécht d'Brust méi voll a méi grouss, obwuel dësen Effekt flüchteg ass a ka vu Frae kaum bemierkbar bis méi beandrockend variéieren.
Op alle Fall sollt Dir net vill vu kierperlecher Intimitéit alleng erwaarden. Wann Dir erëm op der Streck sidd, ginn Är Broscht och an hir normal Gréisst zréck.
4. Phytoöstrogenen Produkter
.png)
D'Experten soen datt verschidde Liewensmëttel d'Fäegkeet hunn d'Gréisst vun enger Fra hir Broscht ze beaflossen.
Während der Iwwergangsperiod erhéicht den Niveau vum Hormon Östrogen bei Meedercher, wat zu Brustwachstum féiert. Um Enn vun der Iwwergangsperiod normaliséieren d'Hormonniveauen, an d'Brust bleiwen bal déiselwecht Gréisst fir d'Liewen.
Zënter dem Hormon Östrogen d'Brustwachstum fördert, kënnen d'Produkter déi en Östrogenanalog enthalen, wann se geholl ginn, och d'Brustgréisst beaflossen.
Phytoöstrogenen si pflanzlech ofgeleet Chemikalien déi un Östrogenrezeptoren an Zellen befestigen a sech wéi dëst Hormon behuelen.
Phytoöstrogenen enthalen: Tofu, gréng Sojabohnen, Sojabohnen, Sonneblummensamen a Leinsamen. Karotten a Rüben enthalen och Phytoöstrogenen, awer si si recommandéiert a Moderatioun ze konsuméieren well d'Nebenwirkungen vum Konsum vu grousse Quantitéite vu Phytoöstrogenen-räiche Liewensmëttel nach net voll bekannt sinn.
5. Är Gewiicht
Broscht besteet aus Ënnerstëtzungsgewebe, Mammärdrüsen a Kanäl, an de Prozentsaz vun all variéiert vu Fra zu Fra.
Zum Beispill, e puer Fraen hunn méi Ënnerstëtzung Tissu wéi Fett, a vice versa. Wann Är Broscht eng uerdentlech Quantitéit Fett enthalen, mierkt Dir Ännerungen an Ärer Bustgréisst wéi Dir Gewiicht verléiert oder gewënnt.
Wahrscheinlech wäert den Ënnerscheed onbedengt sinn wann Dir e puer Kilogramm verléiert oder kritt, awer et wäert méi bemierkbar ginn mat grousse Schwankungen vum Gewiicht.
6. Phasen vum menstruellen Zyklus
De menstruellen Zyklus kann ongeféier an zwou Hälften opgedeelt ginn: vum éischten Dag vun der Menstruatioun a virun der Ovulatioun - der follikulärer Phase, an no der Ovulatioun - der Lutealphase.
.png)
Wärend der follikulärer Phase, besonnesch am 5. - 7. Dag nom Ufank vun der Menstruatioun, ginn nidderegen Niveauen vun Östrogen a Progesteron observéiert, an d'Brustvolumen ass de klengste. Well Är Broscht net esou vun Hormone während dëser Period beaflosst sinn, ass dëst dee geneeste Indikator fir wéi Är Broscht tatsächlech ausgesinn.
Wéi den Hormonniveau während der Ovulatioun eropgeet, erhéicht de Bluttfluss an d'Brust a si ginn méi voll, ronn a méi sensibel.
An enger Studie vu méi wéi 200 premenopausal Fraen, déi mammograms haten, Broscht Dicht a Gréisst waren méi grouss während der luteal Phase vum Zyklus.
Wann Dir eppes ongewéinlech an Äre Broscht bemierkt, kuckt no Verännerungen op verschiddene Punkten an Ärem Zyklus, well et kann einfach wéinst Hormonschwankungen sinn. Wann d'Konditioun net fortgeet, konsultéiert en Dokter.
7. Spider Bites
Et ass onbekannt aus wéi engem Grond, awer aus irgendege Grënn hunn d'Spanne gär Broscht. E puer Spannbissen kënnen en entzündte Klump verursaachen, wat eng Fra maache kann denken datt si Brustkrebs huet.
Tatsächlech ass et héchstwahrscheinlech eng Reaktioun op eng Spannbëss, déi mat Antihistaminiden an anti-inflammatoreschen Medikamenter reduzéiert ka ginn. Op alle Fall, wann Dir e Spannbitt verdächtegt, sollt Dir en Dokter konsultéieren.
Broschtkriibs erschéngt net iwwer Nuecht, also wann Dir plötzlech Rötung, Schwellung an Entzündung bemierkt, kann et en Insektebiss sinn.
8. Lavendel Ueleg
Lavendel Ueleg, deen dacks zu Seifen, Shampoos a Wäschmëttelen bäigefüügt gëtt, kann anormal Broschtwachstum verursaachen, eng Studie publizéiert am Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fonnt.
Zum Beispill, bei Meedercher mat virzäiteger Broschtentwécklung virum Alter vun 8, Brustwachstumssymptomer gestoppt nodeems se gestoppt hunn Produkter mat Lavendelöl ze benotzen.
Lavendel Ueleg an Teebaum Ueleg si bekannt fir d'Eegeschafte vum Östrogen ze mimikéieren an Testosteron ze blockéieren. Wëssenschaftler gleewen datt dës ätherescht Ueleger anti-androgenesch Eegeschaften hunn, wat d'Brustwachstum erkläert.
9. Schwangerschaft a Laktatioun
.png)
Wärend der Schwangerschaft ënnerleien Är Broscht och Verännerungen, déi Äre Kierper virbereeden fir Äre Puppelchen ze Stillen. D'Bluttgefässer, Kanäl a Lobulen, déi an der Mëllechproduktioun involvéiert sinn, dilate a wuessen. Dëse Prozess féiert zu méi Sensibilitéit, Schwéierkraaft a erhéicht Broschtgréisst. Dir kënnt och bemierken datt Är Areolas an Nippel méi grouss ginn.
D'Brust vun enger schwangerer Fra kann e puer Gréissten wuessen wéinst hormonellen Verännerungen, an nach méi während der Stillen.
Kuerz no der Gebuert klëmmt den Niveau vum Hormon Prolaktin am Kierper vun enger Fra, wéinst deem d'Brust ufänken Mëllech ze produzéieren an nach méi ze schwellen. Normalerweis ginn d'Brust zréck an d'normale Gréisst 3-6 Méint nom Enn vun der Stillen.
Wann eng Fra e puer Kanner huet, kann den Effekt méi bedeitend sinn, an d'Gréisst an d'Form vun de Broscht wäerten no vill Gebuerten an Ernierung anescht sinn.
10. Contraceptioun
Gebuertskontroll verhënnert net nëmmen Schwangerschaft an hëlleft Äre menstruellen Zyklus ze regelen. Hormonell Methoden wéi Gebuertskontrollpillen an intrauterine Geräter kënnen tatsächlech d'Brustgréisst beaflossen.
Wann mëndlech Kontrazeptiva fir d'éischt erauskoum, war den Östrogengehalt an hinnen ganz héich, dofir sinn d'Fraen hir Broscht däitlech méi grouss ginn.
Modern Produkter enthalen nëmmen e Fënneftel vun den Hormonen, déi ursprénglech präsent waren, sou datt den Effekt net sou bemierkbar ass. Wéi och ëmmer, et ass ganz normal wann Dir eng liicht Vergréisserung vun Äre Broscht bemierkt wann Dir fir d'éischt hormonell Behandlungen ufänkt. Dëst ass haaptsächlech wéinst der Tatsaach datt Östrogen zu enger méi grousser Flëssegkeetsretentioun am Kierper féiert.
11. Ären Alter
Är Broscht wäert wahrscheinlech net déi selwecht sinn wéi wann Dir 16 Joer al war. Déi meescht Frae Broscht verléieren d'Stäerkt mat der Zäit, an dat ass normal. Dëst ass haaptsächlech wéinst Verloscht vun Elastizitéit a gestreckt Bande.
Obwuel Verännerungen an de Broscht en normale Prozess sinn, plötzlech Vergréisserung, Ännerungen an der Form an der Dicht vun de Broscht sollten Iech alarméieren an e Grond sinn fir en Dokter ze konsultéieren.
12. Gutt Haltung
.png)
Schéngt zimlech offensichtlech, awer dëst ass en anere Grond firwat Dir musst ophalen ze schlofen. Mat gudder Haltung wäert all Broscht fest a gestéiert ausgesinn.
Wann Dir e staarke muskuläre Korsett hutt, ass Äre Réck gutt ënnerstëtzt, et gëtt keng no vir ze béien, Är Schëlleren sinn net zou, Är Këscht gesäit méi grouss aus, well se net fällt, awer erausstécht.
Wéi korrigéiert Dir Är Haltung
Als éischt musst Dir stänneg bewosst sinn wéi Dir Äre Kierper hält. D'Gewunnecht ze schlofen ass net sou einfach ze läschen, awer wat Dir méi dacks iwwer Är Haltung denkt, wäert et besser ginn.
- Äert Gewiicht sollt virun allem op d'Bäll vun Äre Féiss raschten.
- Är Knéien si liicht gebéit an Är Féiss sinn Schëllerbreet auserneen.
- Riicht Är Schëlleren, Waffen hänken fräi op de Säiten vun Ärem Kierper.
- Spannen Äre Mo.
- De Kapp soll sou positionéiert sinn datt d'Oueren um Schëllerniveau sinn. Et ass net néideg Äre Kapp no vir, no hannen oder op d'Säit ze kippen.
- Verréckelt Äert Gewiicht vun den Zänn op Är Fersen oder vun engem Fouss op deen aneren, wann Dir eng laang Zäit muss stoen.
13. Kaffi
Wousst Dir datt Är Kaffisgewunnecht Är Broscht beaflosse kann? Fuerscher vun der Lund an der Malmö Universitéit a Schweden hunn erausfonnt datt exzessive Kaffisverbrauch zu méi kleng Broscht féiert.
Wann Dir net méi wéi eng oder zwou Taasen Kaffi pro Dag drénkt, ass dëst onwahrscheinlech Är Bustgréisst ze beaflossen. However, women who consumed more than three cups of coffee daily had breasts that were, on average, 17 percent smaller than those who did not drink coffee.
D'Wëssenschaftler soen datt bal d'Halschent vun de Fraen eng genetesch Mutatioun hunn, déi de Kaffiskonsum mam Broschtvolumen verbënnt.
Dëst kann wéinst der Tatsaach sinn datt Kaffi de weibleche Geschlechtshormon Östrogen beaflosst. Wéi och ëmmer, Kaffi huet och seng Virdeeler. Zum Beispill hunn d'Fuerscher festgestallt datt et de Risiko fir Brustkrebs ze entwéckelen reduzéiert.
14. Broscht Implantater
Wann Dir Broschtimplantater hutt, wäert Dir Iech wahrscheinlech net froen ob Är Broscht méi grouss ginn. Wéi och ëmmer, Broschtimplantater kënnen e puer vun der Broschtgewebe zu Atrophie verursaachen.
Dëst ass well Implantate Drock op d'Brustgewebe setzen, wat et mat der Zäit verschlechtert.
An iwwregens, wann Dir Broschtimplantater hutt, ass et méi schwéier all Verännerungen am Broschtgewebe ze bemierken, also sollt Dir Är Broscht regelméisseg vun Ärem Dokter iwwerpréiwen.
15. Menopause
Broscht sinn hormonell ofhängeg Tissue, also wier et logesch ze iwwerhuelen datt se mam Ufank vun der Menopause méi kleng ginn wéinst enger Ofsenkung vun den Östrogenniveauen. Allerdéngs ass dëst net ganz richteg.
Am Duerchschnëtt gewannen d'Fraen en halleft Kilogramm pro Joer no der Menopause. Dëst ass wéinst enger Ofsenkung vun der kierperlecher Aktivitéit an enger Ofsenkung vun der magerer Muskelmasse, souwéi enger Verréckelung vun Hormonen, déi méi Fett am Bauchberäich accumuléieren.
Leider, méi wéi 9 Kilogramm Gewiicht ze gewannen erhéicht de Risiko fir Brustkrebs ëm 18 Prozent z'entwéckelen.
Zousätzlech strecken d'Cooper Bande, e Bindegewebe, deen wéi eng intern BH wierkt, iwwer d'Zäit.
Wéinst deem, mam Alter, ginn d'Brust méi mëll a fänken un ze sagen.